Yin Yoga (Di 18:15-19:15)
Yin Yoga, der sanfte Yogastil, bedeutet, die Positionen länger zu halten. Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen, teilweise auch mit Hilfsmitteln. Es werden Alternativen angeboten. Sobald eine Position eingenommen ist, geht es darum, in die Stellung hinein zu entspannen. Der Atem fließt dabei frei. Die Positionen sollten für ca. 3 Minuten oder länger gehalten werden, dies liegt im Ermessen des Praktizierenden. Zu Beginn geht es darum, gezeigt zu bekommen, wie man in die Positionen hinein kommt und welche Alternativen oder Hilfsmittel verwendet werden können.