Die 8 Brokate / Baduajin
1. Den Himmel mit beiden Händen stützen,
dabei den Dreifachen Erwärmer regulieren.
Herz/Lunge / Magen/Milz / Dünn-Dickdarm
Shuang Shou Tuo Tian Li San Jiao.
一, 双手托天理三焦
![Bild 1-1](https://www.tsvaltenfurt.de/taichi-qigong/wp-content/uploads/sites/16/2020/02/Bild-1-1-150x150.jpg)
2. Den Bogen spannen und auf den Adler schießen,
um die Atmung und den Kreislauf anzuregen.
Lunge
Zuo You Kai Gong Si She Diao.
二, 左右开弓似射雕
![Bild 2-1](https://www.tsvaltenfurt.de/taichi-qigong/wp-content/uploads/sites/16/2020/02/Bild-2-1-150x150.jpg)
3.Die Hände einzeln heben, Erde und Himmel zu verbinden.
Milz und Magen regulieren
Tiao Li Pi Wie Pi Dan Ju.
三, 调理脾胃双臂举
![Bild 3-1](https://www.tsvaltenfurt.de/taichi-qigong/wp-content/uploads/sites/16/2020/02/Bild-3-1-150x150.jpg)
4.Den Kopf drehen und hinter sich schauen.
Die 5 Leiden und 7 Kümmernisse zu lindern.
Wu Lao Qi Shang Xiang Hou Qiao.
四, 五劳七伤向后瞧
![Bild 4-1](https://www.tsvaltenfurt.de/taichi-qigong/wp-content/uploads/sites/16/2020/02/Bild-4-1-150x150.jpg)
5.Kopf und Schwanz wiegen wie ein Fisch.
Um das Herzfeuer zu beseitigen.
Yao Tou Bai Tun Qu Xin Huo.
五, 摇头摆尾去心火
![Bild 5-1](https://www.tsvaltenfurt.de/taichi-qigong/wp-content/uploads/sites/16/2020/02/Bild-5-1-150x150.jpg)
6.Mit beiden Händen die Füße greifen.
Nieren u. Wirbelsäule im Lendenbereich stärken.
Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao.
八, 两手攀足固肾腰
![Bild 6-1](https://www.tsvaltenfurt.de/taichi-qigong/wp-content/uploads/sites/16/2020/02/Bild-6-1-150x150.jpg)
7.Die Fäuste ballen zustossen und dabei mit den Augen funkeln.
Damit die Lebenskräfte mehren, besonders das Nervensystem und die Leber.
Cuan Quan Nu Mu Zeng Qi Li.
七, 攒拳怒目增气力
![Bild 7-1](https://www.tsvaltenfurt.de/taichi-qigong/wp-content/uploads/sites/16/2020/02/Bild-7-1-150x150.jpg)
8.Den Rücken siebenmal heben.
Damit 100 Krankheiten vertreiben.
Bei Hou Qi Dian Zhu Bing Xiao.
六, 背后七颠百病消
![Bild 8-1](https://www.tsvaltenfurt.de/taichi-qigong/wp-content/uploads/sites/16/2020/02/Bild-8-1-150x150.jpg)