Zumba und Zumba Step
Bei beiden Kursen handelt es sich um ein Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen sowie Aerobic-Elementen zusammensetzt. Trainings- und Kräftigungs-Übungen werden in den Kursen mit mitreißenden Latino-Rhythmen kombiniert. Dabei erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.
Besonderheiten Zumba
- Es macht Spaß! Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Auf einen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton oder Cumbia wird der Körper gekräftigt und die Kondition verbessert.
- Grundsätzlich ist Zumba (Step) für jeden Menschen geeignet, der keine erheblichen gesundheitlichen Einschränkungen und vor allem Spaß an viel Bewegung und den südamerikanischen Rhythmen hat. Die Tanzschritte sind einfach zu lernen und werden in den Stunden wiederholt. Jede/r kann die Intensität des Trainings sehr individuell für sich bestimmen.
- Zumba (Step) integriert verschiedene Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Wo liegt der Unterschied zwischen Zumba und Zumba Step? Beim Zumba Step-Kurs nutzen die Teilnehmer/-innen eine Stufenbank („Stepper“), wie sie auch beim Step-Aerobic verwendet wird. Zumba Step konzentriert sich vor allem auf die Steigerung der Ausdauer und die Stärkung der Bein- und der Gesäßmuskulatur. Was Zumba und Zumba Step gemeinsam haben: Das Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es sehr dynamisch und abwechslungsreich ist.
Interesse geweckt? Komm‘ gern zu einer Schnupperstunde vorbei!
Montags in der Grundschulturnhalle, Hermann-Kolb-Str. 53, 90475 Nürnberg
Zumba: 19.00 – 20.00 Uhr
Der neue Zumba-Kurs startet am 18.09.2023 und umfasst 12 Kurseinheiten. Alle Grundschritte werden ausführlich erklärt, was einen sanften Einstieg für Anfänger/-innen ermöglicht. Fortgeschrittene sind ebenfalls herzlich willkommen!
Zumba Step: 20.00 – 21.00 Uhr
Der neue Zumba Step-Kurs startet am 18.09.2023 und umfasst 12 Kurseinheiten. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
→ Aktuelle Kurstermine und Kursanmeldung unter: https://tsvaltenfurt.ebusy.de/
Weitere Informationen sind erhältlich bei:
Andrea Müller (lizensierter Zumba ® und Zumba ® Step Instructor): 09128 / 400 19 12