Ziel

Schulung von Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Inhalt der Stunde

Nach einem gründlichen Aufwärmen kommt das Ausdauertraining mit einer mitreißenden Choreographie (nach einer kurzen Eingewöhnungszeit kommt jeder problemlos mit, da die Choreographien immer erst aus leichten Grundschritten aufgebaut werden).

Anschließend werden verschiedene Muskelgruppen (ggf. mit Hilfe von Kleingeräten) gekräftigt. Zum Ausklang der Stunde werden die beanspruchten Muskelpartien noch entsprechend gedehnt.

Ansprechpartner

Johanna Herdegen Tel.: 0176 / 32036974