Sie wollen mit Tai Chi – Qi Gong etwas für ihre Gesundheit tun, dann sind Sie beim TSV Altenfurt genau richtig
Was verbirgt sich hinter Tai Chi und Qi Gong
Tai Chi und Qi Gong sind ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es sind dies Gesundheitsübungen, die mit sanften, fließenden, harmonischen Bewegungen Körper, Geist und Atmung in Einklang bringen. Ziel ist es, die Lebensenergie Qi zu erneuern und zu stärken und damit den Körper gesund zu erhalten. Gleichzeitig fördern die langsamen Bewegungen die Konzentrationsfähigkeit, die Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn und die Körperwahrnehmung. Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und innere Ruhe nehmen zu und der Arthrose wird vorgebeugt. Regelmäßiges Trainieren baut Stresssymptome ab, aktiviert die eigenen Körperenergien, führt zu innerer Gelassenheit, verbessert unser Konzentrationsvermögen, stärkt unser Immunsystem (Infekte werden seltener), erhält unser Gleichgewichtsgefühl bis ins hohe Alter, löst Blockaden der Energiebahnen und beugt außerdem Rückenschmerzen vor.
Sanfte Bewegungen für jeden
Das Alter und Geschlecht spielen dabei keine Rolle.
Keine Angst vor sportlichen Höchstleistungen, jeder so gut wie er kann!
Die Einheit von Körper und Geist erfordert nur etwas Geduld mit sich selbst.
Dein Angebot beim TSV Altenfurt
An 5 Tagen/Woche trainieren Anfänger und Fortgeschrittene mit unseren Trainern den Tai Chi Yang-Stil in verschiedenen Handformen (24, 48, 108 Figuren) mit dem Bailong-Ball oder mit Waffen (Schwert, Säbel, Fächer, Stock) – wenn möglich im Freien. Gelernt haben wir seit Gründung der Abteilung 1993 von Großmeister Zhang Ji Ming und seiner Frau Wang Shu Li, die ihr Wissen an uns weitergegeben haben. Seit ihrer Verabschiedung im Juli 2024 trainieren wir in ihrer Tradition weiter. Qi Gong Stunden mit zertifizierter Übungsleiterin bieten wir fortlaufend mit wechselnden Inhalten an.
Kostenlos Schnuppern
Jeder ist eingeladen, zum kostenlosen Schnuppern und Ausprobieren vorbeizukommen und dabei eine offene Trainingsgruppe kennenzulernen, die sich auf jeden Teilnehmer freut.
Zur Förderung der Gemeinschaft finden regelmäßig Wanderungen, gemeinsame Essen statt. Aufführungen beleben unsere Abteilungsaktivitäten.
Häufig gestellte Fragen
Muss man körperlich fit sein: Nein, die langsamen, sanften Bewegungen sind für jeden erlernbar.
Brauche man besonderes Equipment: Nein, es genügt bequeme Sportkleidung (weiche Schuhe).
Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong: Beide Bewegungsformen stellen die fünfte Säule der TCM dar. Beim Qi Gong liegt der Fokus auf den Atem- und Energieübungen. Beim Tai Chi werden außerdem fließende Bewegungsabfolgen in sogenannten Formen ausgeführt.