Ziel

Ausdauer und Ganzkörper-Kräftigung

Inhalt der Stunde

Nach einem gründlichen Aufwärmen mit kurzen einfachen Kombinationen aus dem Aerobic (auch mit Step oder Seil) erfolgt eine kurze Einstiegsphase mit dem Step. Das Ausdauertraining erfolgt mit dem Step anhand verschiedener Choreographien (ca. 30-40 Minuten). Die Ganzkörperkräftigung mit verschiedenen Kleingeräten erfolgt unter Berücksichtigung der neuesten Erkenntnisse der Rückenschule. Den Abschluss bildet ein ruhiger, meditativer Ausklang mit sanften Dehnungen.

Ansprechpartner

Gudrun Halamek Tel.: 09128 / 7212929