Ziel:

Ausdauer und Ganzkörper-Kräftigung

Kursinhalt:

  • Gründliches Aufwärmen mit kurzen einfachen Kombinationen aus dem Aerobic (auch mit Step oder Seil).
  • Kurze Einstiegsphase mitdemStep.
  • Ausdauertraining mit dem Step mit unterschiedlichenChoreographien (ca. 30-40 Minuten)
  • Ganzkörperkräftigung mit verschiedenen Kleingeräten unter Berücksichtigung der neuesten Erkenntnisse der Rückenschule
  • Ruhiger, meditativerAusklang mit sanften Dehnungen

Altersgruppe:

15-55 Jahre

Ansprechpartner:

Gudrun Halamek Tel,; 09128 7212929

Den Trainingsplan der Turnabteilung finden Sie unter folgendem Link: Turnen_Übungsplan_Stand 17.5.2018