Die 8 Brokate / Baduajin

1. Den Himmel mit beiden Händen stützen,
dabei den Dreifachen Erwärmer regulieren.
(Herz/Lunge; Magen/Milz; Dünn-/Dickdarm)

Shuang Shou Tuo Tian Li San Jiao.
一, 双手托天理三焦

2. Den Bogen spannen und auf den Adler schießen,

um die Atmung und den Kreislauf anzuregen.

Für die Lunge

Zuo You Kai Gong Si She Diao.

二, 左右开弓似射雕