Ziel
Ausdauer und Ganzkörperkräftigung

Kursinhalt
- Gründliches Aufwärmen mit kurzen einfachen Kombinationen aus dem Aerobic (auch mit Step oder Seil).
- Kurze Einstiegsphase mitdemStep.
- Ausdauertraining mit dem Step mit unterschiedlichenChoreographien (ca. 30-40 Minuten)
- Ganzkörperkräftigung mit verschiedenen Kleingeräten unter Berücksichtigung der neuesten Erkenntnisse der Rückenschule
- Ruhiger, meditativerAusklang mit sanften Dehnungen

Altersgruppe
15-55 Jahre

Ansprechpartner

Gudrun Halamek Tel,; 0911/9983083

Trainingsplan