Fit in den Frühling

Die Ski- und Touristikabteilung startet nach den Osterferien, am 16. April 2012, in die Sommersaison,
dann beginnt wieder die wöchentliche Trainingsrunde der beliebten Waldlaufgruppe.

Wir treffen uns immer montags um 19 Uhr an der Fahrradabstellanlage des
S-Bahnhofs Fischbach. Von dort starten wir unser Laufprogramm.

Auf wechselnden Routen geht es durch den Reichswald rund um Eisweiher, zwischen Altenfurt und Fischbach oder
auf eine neue Strecke. Die Strecken führen über schattige Waldwege, auf denen es sich bei jedem Wetter angenehm
laufen lässt. Die Laufzeit beträgt ca. 60 Minuten und ist für alle geeignet, die Spaß am regelmäßigen Training haben.
Als Geschwindigkeit laufen wir ca. 8km/h.

So ist regelmäßiges Laufen aktive Entspannung: Es trainiert den Kreislauf, lockert die Muskulatur, verbessert die Atmung und den Stoffwechsel. Bei einer unserer Laufeinheiten verbraucht man im Durchschnitt ca. 500 Kilokalorien. Doch nicht nur der Körper bleibt gesund, regelmäßiges Laufen hat auch eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf die Psyche. Eine Tour durch den grünen Wald lässt den Stress und die Hektik des Tages vergessen.

Teilnehmen können alle Vereinsmitglieder, die sich fit fühlen.
Für Nichtmitglieder gibt es die Möglichkeit mit Kurskarte (Halbjahresgebühr €25) teilzunehmen,
damit ist die Sportversicherung gewährleistet.

Auf Neueinsteiger freuen wir uns ganz besonders! Sie sollten, vor allem wenn sie eine längere „Sportpause“ gemacht haben, dem allgemeinen Rat folgen und ihre Fitness vorher vom Hausarzt testen lassen. Dieser kann auch eine Zeckenimpfung durchführen, die sich beim Aufenthalt in unseren Wäldern generell empfiehlt.

Die Ausrüstung ist einfach und nicht teuer: Ein paar Laufschuhe mit intakter Dämpfung und atmungsaktive, witterungsangepasste Laufbekleidung machen den Waldlauf zu einem angenehmen Erlebnis. Neuere Laufschuhe schonen die Gelenke, Laufkleidung verhindert das Auskühlen bzw. die Überwärmung des Körpers.

Nach vorheriger Absprache werden wir auch in diesem Jahr zur Abwechslung „run and bike“ machen. Die Kombination von abwechselndem Laufen und Radfahren ist ein beliebter Bestandteil des Radrennens „Rund um die Nürnberger Altstadt“.

Hinweis zu guter Letzt: Bevor wir in die Wälder aufbrechen, läuft natürlich noch bis Ende März 2012 unsere Skigymnastik!

Auf viele neue und natürlich auch die ausdauernden Teilnehmerinnen und Teilnehmer freuen sich

Jutta Steinlein
Abteilungsleiterin

Jochen Fiegl
Übungsleiter